У меня подруга постится и полнеет от этого.

я худела так-первый день гречка весь день, второй курица варёная, третий овощи кроме картошки, четвёртый рис, пятый кефир, шестой рыба варёная, седьмой фрукты, восьмой мясо варёное.Всё ела весь день, только один продукт, Конечно там  дни были и творог, и брюсельская капуста день какой то.в итоге на 2 недели я расписала эту диету и питалась 2 месяца, что то добавляла, что то заменяла.Но не ела день колбаса, день торт)))Сбросила за месяц 5 кг, за второй 3.Теперь только поддерживаю форму.

похожа на мою диету.Я пила витаминки когда сидела на такой.и ничё)))

Малина
56-57 на постоянной основе. После нее как отрезало - организм сам полтинник держит.

Малина а можно поподробнее, я тут как раз уже морально почти настроилась на ежедневный бег. Думаю утро или вечер?
Минус утра - встаю на работу в 6:00, как правило вся не выспавшаяся, не вредно ли в таком состоянии бегать?
Минус вечера - не могу без нормального ужина, а на сытый желудок не очень полезно бегать.

Малина
А ты давно в таком темпе занимаешься?
Я два года назад весила 67 кг при росте 158 см,была как квадратная тумбочка))).Потом за два месяца похудела на 17 кг.Худела примерно также:после трех не есть,если сладкое то только утром,в обед - ну по системе "завтрак съешь сам,обед раздели другом,ужин отдай врагу".Вечером зарядка.Но я слышала,что заниматься после восьми вечера вредно.Мышцы к этому времени уже не воспринимают нагрузки.
Возможные причины того,что несмотря на диету вес держится:
1)у тебя наступило плато - ты давно занимаешься в одном темпе,все организм "встал",пришел в норму и все.Тогда можно попробовать следующее:расслабиться на неделю-две,не заниматься,зато потом даже минимальная нагрузка дасат результат.
2)я заметила,что тут еще дело в луне,если луна убывающая,то достаточно минимальных усилий и уже виден результат,если же она растущая,то пыжится можно долго,но ничего не выйдет.
3)и да,еще возможен третий вариант:вес не уменьшился,а вот объемы да.Просто мышцы тяжелее,чем жировые отложения.Вот ты мышцы накачала,вес остался прежним,а жировые отложения ушли.

lucky-11
Везет тебе,а мой примерный рацион:утром нормальный завтрак(все что душе угодно,но 200 гр+кофе+плюс 20гр шоколада),обед - кефир,сто гр отварного куриного филе,кофе,ужин- апельсин или стакан кефира обезжиренного.Хожу пешком два часа в день+плюс зарядка.Правда занимаюсь я дома.Не могу ходить в спортзал или фитнес-клуб.Это я не худею,это я так живу.Когда худею в обед только кефир,за ужином только вода.

Малина
Я очень хорошо худела занимаясь Боди-флексом, -10 кг...Это было леть 7 назад. Посто=епенно вес вернулся. Сейчас занимаюсь фитнессом, не переедаю...а вес не уходит(
Еще на телеканале "Живи" круглосуточно фитнесс...

безусловно! + возраст+наследственность... Вот и веду борьбу...вечную, с весом.

А таблетки для похудания страшновато пить...

Малина
прими мои поздравления! Если не пробовала, советую-боди флекс. Хорошо объемы уходят. и всего 15-20 минут в день.

это не сложные статические упражнения с аэробным дыханием. Я занималась по книге сама. Грир Чайлдерс, книга «Великолепная фигура за 15 минут"... Реально нужно около 30 минут, но помогает!
http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=13-здесь можно почитать.

Девочки, мои рекомендаци: новая работа и новый мужчина ! Проверено лично! Сейчас вес 45 кг., рост - 162. А было на 10 кг. больше....

А я похудела кг на 3-4 за 3 года отношений с МЧ, на нервной почве. В еде ни в чем себе ограничиваю. Сейчас работа стала совсем сидячей, вижу, что начинаю расплываться. Вешу всего на 1-1,5 больше, но мышцы не в тонусе, чувствую себя амебой.

Я хожу в бассейн, хочу записаться еще на шейпинг, аэробику или танцы. Как снег уйдет, буду кататься на велосипеде! Обожаю! Свежий воздух+ для фигуры полезно))) Хоть какая-то нагрузка, когда педальки крутишь)))

Стараюсь хорошо питаться, витамины, фрукты, овощи, каждый день ем рис(очень люблю с соевым соусом). На диетах не сижу. Если очень-очень захочется сладенького, то не отказываю себе!))) Но я не сладкоежка))) Больше люблю соленое, перченое.

1-2 раза в неделю, а то и чаще парюсь в сауне. И еще у меня есть антицеллюлитные банки))) Массажирую проблемные места)) Эффективно.

Tory

есть возможность на скакалке прыгать? Очень хорошо для мышц живота.

Tory

Скакалка- это вещь! Работают мышцы спины, бедер, икры, пресс нижний, верхний. И в день достаточно 5-10 минут.

Мне тоже на велике нравится, я в прошлом году по часу в день ездила - когда у мамы жила, а в городе как то сложнее.

Бегала вчера, позавчера... а сегодня нет. плохо.